Виды грузоблочных тренажеров

Теги: Силовые тренажеры для тренажерного зала / Профессиональные тренажеры для фитнес клубов / Кардиотренажеры для спортзала / Многофункциональные тренажеры для спортзала

Вокруг них крутятся большинство новичков в зале. Упражнения на них – это обязательная часть тренировочного процесса профессиональных атлетов. Тренеры рекомендуют заниматься на них людям на реабилитации и лицам, которые имеют проблемы опорно-двигательного аппарата. Мы говорим о грузоблочных тренажерах. Ни один зал (как коммерческий тренажерный, так и домашний спортивный) нельзя представить без этого типа оборудования. Секрет востребованности – в преимуществах этих конструкций.

О достоинствах и применении блочных тренажеров

В основе этого вида тренажеров – блочная рама с весовым стеком. Отягощение в них создается за счет грузиков-плиток в грузоблоке, количество которых устанавливается с помощью фиксатора. Будучи силовым оборудованием, блочные тренажеры предназначены для силовых тренировок, которые направлены на рост мышечной массы, создание рельефа, увеличение выносливости.

Занятия на оборудовании полезны и целесообразны для всех посетителей фитнес-клуба. Новички благодаря им могут влиться в тренировочный процесс, начать работать над разными мышечными группами, научиться их чувствовать. Профессиональные атлеты используют их для «добивки» мышц после основной части силовой тренировки. Изолирующие упражнения, выполняемые на мультистанциях, кроссоверах помогают «отшливовать» мышцы.

Назначение блочного оборудования весьма широкое, что и объясняет их востребованность при организации пространства в фитнес-клубе любого уровня.

Оно помогает:

• Провести полноценную силовую тренировку, если даже есть противопоказания для тренинга со свободными весами (например, из-за проблем с опорно-двигательной системой, варикозным расширением вен, из-за необходимости исключить осевую нагрузку и др.).
• Разнообразить тренировочный процесс, если до этого основное внимание уделялось силовым упражнениям со свободными весами.
• Добиться эффекта пампинга за счет изолирующих упражнений (что ценится профессиональными атлетами).
• Добиться положительного эффекта и повышения двигательной активности при реабилитации.

В компании Fitness Project можно купить блочные тренажеры итальянского производителя Panatta. В интернет-магазине представлено более 50 видов оборудования. У них премиальное качество и доступная цена. Грузоблочные тренажеры отвечают всем требованиям профессиональных спортсменов.

Почему так много видов грузоблочных тренажеров?

Производители предлагают много разновидностей грузоблочных тренажеров. Их можно разделить на две большие группы: универсальные и специальные.

1. На первых можно выполнять упражнения на многие группы мышц, поэтому их еще по-другому называют комбинированными. Яркие представители этой группы – кроссоверы, мультистанции, вертикальная/горизонтальная тяга и др.
2. Вторые – предназначены для тренировки конкретной группы мышц, например, бицепс-машина для проработки двуглавой мышцы плеча, торс-машина – мышц пресса и т.д.

Несмотря на разнообразие оборудования, считается, что оно предназначено для выполнения изолирующих (задействующих одну мышечную группу) упражнений. Например, разводки в кроссовере, разведение ног, разгибания рук на блоке стоя и др. Но тренеры обязательно вносят разнообразие в тренировку своих «подопечных», включая в них и базовые упражнения с использованием блочного тренажера. Так, нередко практикуются приседания у нижнего блока кроссовера и др.

Предлагаем рассмотреть виды блочных тренажеров более детально.

Грузоблочные – для тренировки мышц верхней части тела

• Торс-машина (или твистер) – позволит проработать косые мышцы пресса.
• Пресс-машина – занятия на ней укрепят прямые и поперечные мышечные группы.
• Дельта-машина – при наборе мышечной массы незаменима для проработки верхнего плечевого пояса и корректировки его рельефа.
• Бицепс- и трицепс-машина – для тренировки рук.
• Горизонтальная, вертикальная тяга – гарантирует эффективные упражнения на спину.
• Гравитрон – тоже направлен на тренировку спины (имитирует подтягивания узким, широким, обратным хватом). Его уникальность – в особенностях выбора отягощения: чем меньше «плиток»-грузиков – тем выше нагрузка.
• Пек-флай – для проработки задних дельт.
• Баттерфляй – для проработки грудных мышц (также для их тренировки используются разные виды жима).

Грузоблочные – для тренировки нижней части тела

• Глют-машина – позволит проработать, укрепить, подтянуть ягодичные.
• Икроножный станок (голень-машина) – незаменима для тренировки ног (икр, в частности).
• Ягодичный мостик – для наращивания объема ягодиц.

Кроме них укрепить ноги и ягодицы, увеличить их объем помогают: гакк-машина, жим горизонтальный, квадрицепс-машина, приведение-отведение бедра и др. За счет грузоблочной системы нагружения они гарантируют плавное выполнение упражнений и идеальную биомеханику.